Loistokeliä

Onpa ollut harvinaisen hyvä talvi! Harvoin Lapin hiihtokelit tänne eksyvät, mutta nyt on kyllä niin päässyt käymään. Harmillisesti viime viikon suunnitelma oli pitää palauttava jakso, ja sellaiseksi se jäikin. Vaikka aineksia olisi ollut ulkoiluun, noin niinkuin kelien puolesta.
Kuluneen viikon kohokohtiin kuului alkuviikon juoksu+fillari -brick (3x 12+6min) kuntosalin juoksumatolla ja ergolla. Olisihan tuon voinut tehdä ulkonakin, mutta sen verran on vielä liukasta että sisätreeni oli tällä kertaa fiksumpi ratkaisu kun ajatuksena oli ottaa ripsu vauhtia matkaan. Muuta ohjelmaa viikolla oli totuttuun tapaan pari uintitreeniä, "pappajumppa", kuntosali- ja juoksutreenit sekä nautiskelu-ulkoilu murtomaahiihdon merkeissä. Valkun uintipalaute tällä kertaa oli: "käsiveto alkaa näyttään jo hyvältä, mutta jalat ui vielä vähän syvällä". Hyvä homma, sillä kropan asento korjaantuu märkäpuvulla, käsiveto ei. Tulipa perjantain treenissä taas kerran parannettua 400m vapaan ennätystäkin...

Alkaneella viikolla jatketaan ulkoilua hyvin tankanneena (viikonlopun molempina päivinä oli synttärikemut) ja levänneenä.